почему для открытия сайта нужно нажимать галочку
Может быть потому что у вас браузер древний как сами знаете что? Или расширениями обвешанный?
Да, проверка часто выскакивает, но и нажимать ничего не надо, всё проскакивает само.
Ведь этот не тот ресурс, который есть смысл ддосить?

Любой ресурс, торчащий в интернет, будут ддосить. Вы что, серьезно думаете, что этим занимаются люди? Это боты. А уже по результатам их скана можно принять решение, можно ли с ним сделать что-то посерьёзнее ддоса.
Ну и кстати:
В нулевые не помню всех этих проверок, капч и вспышек
Ага, а ещё бесконечно плодящихся LLMок не было. Чем обучение очередного ИИ отличается от ддоса? Да ничем!
есть смысл вводить капчу при регистрации
Увы, капча это уже прошлый век.